Tidak ada yang
dapat manandingi mujizat dan keajaiban kehamilan. Kehamilan merupakan
kesempatan bagi anda untuk dapat terlibat dalam proses menciptakan kehidupan.
Perencanaan lebih dahulu untuk pengalaman ini dapat memperbaiki kesempatan anda
untuk memepersiapkan diri dengan baik dan memiliki bayi yang sehat.
Gaya hidup
dapat mempengaruhi kesehatan bayi anda. Dengan perencanaan lebih dahulu, dapat
memastikan anda dan bayi anda terpapar dengan hal hal yang baik dan terhindar
dari hal yang membahayakan selama masa kehamilan.
Kebanyakan
wanita menyadari mereka hamil ketika mereka memasuki 1 sampai 2 bulan masa
kehamilan. 12 minggu pertama kehamilan sangat penting karena saat itu janin
membentuk sistem organ utamanya. Banyak hal penting yang dapat terjadi sebelum
anda menyadari hamil atau tidakkah anda sebelum anda memeriksakan diri kedokter.
Kehamilan
adalah suatu kondisi, bukan penyakit. Meskipun begitu anda akan mengalami
perubahan besar selama masa kehamilan. Memiliki keadaan kesehatan yang baik
sebelum kehamilan dapat membantu anda menghadapi tekanan fisik dan emosional
dari kehamilan, sakit melahirkan, dan persalinan. Dan dapat membantu anda
mempersiapkan untuk mengurus bayi yang baru lahir.
Beberapa tindakan penting untuk dilakukan sebelum anda hamil.
1.Capai berat badan ideal anda
2.Mulailah program olahraga regular jika anda
belum siap
3.Jadwalkan tes kesehatan, seperti sinar X
4.Jadwalkan vaksinisasi, seperti campak, gondok,
rubella
5.Pertimbangkan apakah kehamilan anda akan
mempengaruhi rencana masa depan anda (pendidikan,karier,perjalanan)
6.Jika anda merokok, hentikan sekarang!
7.Jika anda mengunakan obat obatan atau alcohol,
hentikan sekarang!
Poin pertama
Pemeriksaan
prakehamilan dengan dokter adalah waktu yang tepat untuk membahas riwayat
kesehatan atau masalah lainnya yang mungkin anda alami dalam kehamilan
sebelumnya (atau belum). Tanyakan pada dokter apa yang dapat anda lakukan untuk
menghilangkan atau mengurangi kemungkinan terjadinya masalah yang sama dalam
kehamilan anda. Agar anda dapat terhindar dari kehamilan ektopik, keguguran,
bedah cesar atau komplikasi lainnya. Konsultasi
ini juga dapat membicarakan tentang keterpaparan dan masalah dengan penyakit
menular seksual atau infeksi lainnya. Jika anda pernah melakukan operasi besar
atau operasi kewanitaan sebelumnya, bersegeralah dikonsultasikan pada dokter
sekarang.
Poin kedua
Penting untuk
terus menggunakan beberarapa bentuk kontrasepsi sampai anda siap hamil. Jika
sedang menjalani suatu pengobatan untuk suatu masalah kesehatan atau sedang
menjalani tes, selesaikan dulu sebelum
anda hamil. (jika tidak menggunakan kontrasepsi pada dasarnya anda
berusaha untuk hamil). Setelah menghentikan kontrasepsi regular, gunakan motode
KB lainnya sampai sirklus menstruasi anda
kembali normal. Anda daoat memilih kondom, spermisida, sponge atau diafragma.
Poin ketiga
Sebelum anda
hamil, selidiki terlebih dahulu gaya hidup anda, diet, aktivitas fisik, dan
masalah kesehatan kronik yang anda alami, seperti tekanan darah tinggi atau
diabetes. Anda mungkin memerlukan perawatan ekstra sebelum dan selama
kehamilan. Beritahu dokter mengenai obat obatan yang sedang anda konsumsi.
Diskusikan tes kesehatan yang mungkin ingin anda jalani, seperti sinar X, dan
semua maslah kesehatan yang sedang anda obati.
Poin keempat
Kebanyakan
orang merasa lebih baik dan bekerja lebih baik bila mereka makan makanan yang sehat. Merencanakan dan mengikuti diet yang baik sebelum kehamilan
memastikan janin anda yang berkembang mendapatkan nutrisi yang baik selama beberapa minggu atau bulan
pertama kehamilan. Biasanya seorang
wanita merawat dirinya dengan baik saat dia mengetahui dirinya hamil. Dengan
perencanaan lebih dulu, anda akan yakin bahwa calon bayi anda memiliki
lingkungan yang sehat selama Sembilan bulan kehamilan, tidak hanya 6 atau 7 bulan setelah anda
mengetahui kalau anda benar benar hamil. Ketika anda merencanakan nutrisi, anda
mempersiapkan lingkungan tempat calon bayi anda yang akan dikandung dan akan
tumbuh dan berkembang.
Poin kelima
Sebelum anda
mencoba hamil, perhatikan berat badan anda, tidak terlalu kurus atau tidak
terlalu gemuk. Keadaan seperti itu akan mempersulit kehamilan anda. Janga
berdiet selama kehamilan atau saat anda mencoba hamil!!! Jangan minum pil diet,
kecuali anda menggunkan kontrasepsi yang dapat dipercaya. Konsultasi dengan
dokter jika anda menginginkan diet khusus untuk menurunkan atau menaikan berat
badan anda sebelum anda mencoba hamil. Diet dapat menyebabkan kekuranga asupan
vitamin dan mineral sementara yang dibutuhkan tubuh dan calon bayi yang sedang
berkembang dalam rahim anda.
Poin keenam
Olahraga baik
bagi anda sebelum anda hamil dan selama kehamilan. Manfaatnya antaralain dapat
mengendalikan berat badan, perasaan sehat dan meningkatkan stamina atau daya
tahan, yang penting dikemudian hari pada kehamilan. Mulailah olahraga secara
teratur sebelum anda hamil. Penyesuaian diri dalam hidup gaya anda termasuk
berolahraga secara teratur akan bermanfaat bagi anda sekarang dan selama masa
kehamilan. Namun, olahraga yang berlebihan dapat menyebabkan masalah. Ketika
anda berusaha untuk hamil, hindari olahraga yang berat. Jangan meningkatkan
program olahraga anda. Bukan waktu yang baik bermain di olahraga yang
kompetitif yang mendorong diri anda dalam keadaan maksimum saat masa kehamilan.
Penting untuk anda menemukan olahraga yang membuat anda menikmatinya dan akan
melanjutkannya secara teratur, dalam cuaca apapun. Konsenterasi pada perbaikan
kekuatan dipunggung bagian bawah anda dan otot otot perut untuk membantu selama
masa kehamilan. Jika anda menginginkan olahraga selama atau sebelum masa
kehamilan, diskusikan hal tersebut pada dokter. Olahraga yang dapat anda
lakukan dengan mudah sebelum hamil dapat menjadi sulit bagi anda selama anda
hamil.
Poin ketujuh
Penggunaan
obat atau alcohol selama kehamilan tidak berguna sama sekali. Saat anda menyadari hamil, anda telah memasuki
8 atau 10 minggu, bayi anda yang sedang berkembang mengalami tahap tahapan yang
paling penting dalam 13 minggu pertama
kehamilan. Anda mungkin mengunakan obat obatan dan tidak menyadari bahwa anda hamil.
Beberapa wanita akan menggunkan zat zat ini jika mereka tahu bahwa mereka
hamil. Hentikan penggunaan zat apapun yang tidak diperlukan minimal 3 bulan
sebelum mencoba hamil!
Penelitian
terus menunjukan bahwa penggunaan obat
obatan atau alcohol selama kehamilan dapat mempengaruhi IQ anak, jangkauan
perhatian dan oengetahuan belajar.
Penggunaan obat obatan sebelum kehamilan merupakan masalah serius!
Artikel ini masih jauh dari kesempurnaan oleh karena itu saya menerima segala kritik yang membangun. Sekian artikel dari saya semoga dapat menambah ilmu dan bermanfaat.
pembaca yang baik akan meninggalkan kritik&saran.
