Untuk melakukan berbagai macam aktifitas,
tentunya harus didukung dengan tubuh yang sehat dan bugar. Tidak mungkin anda
melakukan suatu kegiatan yang berat - berat ketika kondisi sedang badan tidak
fit atau drop, yang terjadi malah anda akan sakit. Untuk itulah penting bagi
kita untuk selalu menjaga agar tubuh selalu sehat dan bugar.
Untuk menjaga agar tubuh tetap bugar, boleh -
boleh saja anda mengonsumsi minuman berenergi yang banyak beredar di pasaran.
Tetapi janganlah berlebihan, karena biasanya minuman energi seperti itu
mengandung bahan pengawet yang justru tidak baik bagi tubuh anda.
Jika anda khawatir terhadap efek dari minuman
berenergi tersebut, cobalah beralih ke minuman atau ramuan yang berbahan alami
untuk menjaga kebugaran tubuh anda. Karena menggunakan bahan alami, tentu saja
ramuan ini tidak akan menimbulkan efek samping bagi tubuh anda, malah
sebaliknya ramuan alami memberi banyak manfaat sehat bagi tubuh anda.
Berikut ini adalah 5 ramuan alami
untuk menjaga kebugaran tubuh anda :
1. Jahe
Tanaman obat yang juga bisa digunakan sebagai
bumbu dapur ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Bahkan ramuan
berbahan jahe bisa bermanfaat untuk
menyembuhkan rematik, gangguan masuk angin maupun sakit kepala.
Caranya : Cuci bersih beberapa potong jahe
kemudian rebus dengan air serta tambahkan sedikit gula aren. Minuman ini sangat
nikmat jika disajikan dalam keadaan masih hangat.
2. Kunyit asem
Ramuan alami dengan bahan dasar kunyit memiliki banyak manfaat
bagi kesehatan tubuh, diantaranya bisa menangani menstruasi yang tidak teratur
serta bisa memperlancara sirkulasi darah sehingga tubuh tetap segar dan bugar.
Caranya : Ambil seperempat kunyit segar, campurkan
dengan seperempat asam jawa, dan tambahkan gula jawa secukupnya. Potong kecil -
kecil, beri satu liter air dan sedikit garam. Sebelumnya, kunyit harus dicuci
dulu sampai bersih, dipotong lalu ditumbuk. Minum satu gelas perhari lalu
rasakan manfaatnya.
3. Kencur
Kencur juga mempunyai banyak manfaat sehat
bagi tubuh, antara lain bisa menurunkan berat badan dan menyembuhkan jerawat.
Ramuan kencur untuk menurunkan berat badan : Memarkan
kencur kemudian seduh dengan air hangat, tambahk satu sendok teh, tepung beras
dan gula. Minum ramuan ini sebanyak 3 kali sehari.
Untuk menyembuhkan jerawat : Seduh kencur,
temulawak, jinten dan gula aren, lalu saring. Beri sedikit perasan jeruk nipis
agar rasanya lebih segar.
4. Sirih
Tanaman merambat ini juga memiliki banyak
manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah bisa menghilangkan bau badan. Caranya ambil sebanyak lima atau tujuh lembar daun sirih yang masih
segar dan hijau lalu rebus dengan air panas. Air rebusan tersebut tidak hanya
berguna untuk membasuh area kewanitaan, tetapi juga bisa dikonsumsi.
5. Daun salam
Anda mungkin mengenal daun salam hanya sebagi
pemberi aroma pada masakan, padahal daun ini juga mempunyai manfaat bagi
kesehatan. Air rebusan daun salam bermanfaat mengobati sakit diare. Selain itu
daun salam juga bermanfaat untuk menjaga kecantikan gigi.
Caranya : Jemur daun salam dan kulit jeruk
hingga kering, kemudian tumbuk hingga halus. Campurkan sedikit air, lalu
gunakan setiap saat akan menggosok gigi. Ramuan ini bisa menjaga
warna gigi anda tetap alami, selain itu juga bermanfaat mencegah gigi dari
keropos.
Artikel ini masih jauh dari kesempurnaan oleh karena itu saya menerima segala kritik yang membangun. Sekian artikel dari saya semoga dapat menambah ilmu dan bermanfaat.
