Mata merupakan jendela
hati. Demikian kata pepatah mengatakan. Memang benar, dari mata kita dapat
mewakili semua rasa yang ada. Sorot mata memiliki arti bahkan manusia dapat
berkomunikasi hanya melalui tatap mata. Mata juga tak mampu menyembunyikan
sebuah kebohongan. Betapa dahsyat fungsi mata selain mampu menunjukkan kepada
kita akan indahnya dunia. Namun tahukah Anda apa yang baik untuk mata? Ya, mata
perlu sehat dan kita akan membicarakan tentang manfaat buah untuk kesehatan mata.
Buah selain enak
dimakan, menyegarkan tubuh sekaligus menyehatakan tubuh, juga memiliki berjuta
manfaat lain. Salah satunya adalah untuk meningkatkan kesehatan mata. Bagaimana
bisa? Ya, di dalam berbagai jenis buah terkandung suatu komponen zat warna yang
disebut sebagai beta karoten. Beta karoten ini dapat mengaktifkan pro vitamin A
menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya
akomodasi. Beta karoten terdapat di dalam buah-buahan khususnya yang berwarna
kuning, jingga atau kemerahan. Sebagai contoh adalah buah mangga, papaya,
jeruk, apel, semangka, melon. buah berwarna merah, kunging, jingga,
oranye sudah Nampak jelas mengandung karoten, buah apel berwarna hijau serta
pir ternyata juga mengandung beta karoten dalam kadar cukup tinggi.
Selain
meningkatkan daya akomodasi, adanya beta karoten di dalam buah mampu mengobati
katarak bahkan glaucoma. Khasiat buah untuk kesehatan mata juga diperankan oleh
adanya kadar lutein tinggi seperti terdapat pada buah kiwi, pisang, jambu juga
dapat mengobati katarak. Kadar vitamin C yang tinggi pada buah juga dapat
menguatkan jaringan ikat pada area mata serta memperlancar peredaran darah.
Vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membantu tubuh
mengurangi terjadinya infeksi pada mata.
Beberapa
buah yang mengandung minyak esensial seperti buah zaitun, buah strawberry bagus
untuk mata, khususnya dalam proses membersihkan mata serta mengobati mata
radang. Juga dapat mengobati katarak. Kandungan folat, kalsium serta kalium di
dalam beberapa jenis jeruk, pisang, salak. Betapa besar manfaat buah untuk kesehatan mata.
